吃什麼可以預防掉髮?

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食物能夠為身體提供營養,不同的食物含有不同的微量營養 – 維他命和礦物質,強健頭髮跟進食的食物與營養有關其實不是空穴來風,組成頭髮本身就是由大量的蛋白質所組成,可能我地都知道鐵、鋅可有助改善落髮,其實還有菸鹼酸又稱煙酸、維他命B3,也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質,菸酸不足的有機會導致光敏性皮膚炎、甚至脫髮。

菸鹼酸在那可尋?

動物肝臟、瘦肉、雞肉、魚、蛋、牛奶、乳酪、無花果、花生、芝麻、綠豆、全麥製品、小麥胚芽、糙米、胚芽米、啤酒酵母、酵母菌、香菇、紫菜等等。

//過量使用菸鹼酸可能帶來副作用,建議使用前請依醫生指引//

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