產後脫髮 困擾住好多產後媽媽，唔單止損害外觀，更加造成極大心理創傷。事實上，根據美國皮膚科學會嘅研究，大約50%孕婦喺分娩後都會遇到呢個問題。即係每兩位媽媽就有一位面臨產後脫髮危機！
為咗幫助女士們保持亮麗秀髮，TerisHair將會詳解產後脫髮成因，並分析4大明顯有助減少脫髮嘅日常妙法。
女士們要留意，面對脫髮問題一定要快狠準去根治，否則愈拖得耐只會甩得愈多頭髮！
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產後脫髮主要是由於分娩後荷爾蒙水平的變化所引起的。在懷孕期間，雌激素水平上升會使頭髮保持生長期，導致懷孕期間頭髮變得更濃密。然而，分娩後雌激素水平下降，頭髮進入休止期，導致脫髮。研究顯示，分娩後的前三個月是脫髮最為明顯的時期。
一項針對產後脫髮的研究發現，分娩後6個月內，約有40-50%的女性會出現頭髮脫落的現象。這些數據說明了產後脫髮在新媽媽中的普遍性。
懷孕期間，女性體內雌激素水平上升，使得頭髮處於生長期。然而分娩後，雌激素水平迅速下降，使得頭髮進入休止期，導致脫髮現象。
產後新媽媽因哺乳等原因，很容易出現營養不良的狀況，導致頭髮缺乏營養，進而引起脫髮。
產後照顧寶寶的壓力和繁忙的生活節奏，可能導致新媽媽睡眠不足、精神緊張，進而加重脫髮問題。
好多女士出現初期脫髮徵狀，例如頭皮出油、頭皮痕癢等等；都覺得係小問題而無去根治。最終因為錯過最佳拯救時機，而陷入嚴重脫髮問題。
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保持均衡的飲食對頭髮的健康至關重要。確保攝取足夠的蛋白質、鐵質、維生素和礦物質，以促進頭髮的生長。研究顯示，鐵質不足可能會導致脫髮4，因此應確保攝取足夠的鐵質。此外，生物素、維生素A、維生素D和維生素E等維生素也對頭髮的生長和健康有所幫助。
延伸閱讀：從飲食入手，輕鬆改善產後脫髮問題
運動可以促進血液循環，有助於營養物質到達毛囊，從而促進頭髮生長。選擇適合自己的運動形式，如散步、瑜伽或游泳。根據美國心臟協會的建議，成年人應每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。
確保充足的睡眠和保持良好的心理狀態對頭髮的健康也有很大的影響。據報導，慢性壓力可能會引起毛囊進入休止期，導致脫髮。輕度運動、深呼吸、冥想等方法可以幫助緩解壓力，提高睡眠質量。
選擇溫和、無刺激的洗髮水和護髮素，避免使用含有化學成分的產品。同時，減少對頭髮的熱力和化學燙染，以降低頭髮的受損程度。適度按摩頭皮可以幫助促進血液循環，有益於頭髮生長。
好多女士出現初期脫髮徵狀，例如頭皮出油、頭皮痕癢等等；都覺得係小問題而無去根治。最終因為錯過最佳拯救時機，而陷入嚴重脫髮問題。
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產後脫髮主要是由於懷孕期間荷爾蒙水平的變化。懷孕期間，荷爾蒙水平上升會使得頭髮停留在生長期，導致脫髮減少。生產後，荷爾蒙水平下降，頭髮進入休止期，脫髮增加。
產後脫髮通常會在生產後3-6個月開始，一般會在1年內自然恢復。每個人的恢復時間可能有所不同，因此要保持耐心。
雖然無法完全預防產後脫髮，但可以通過保持均衡飲食、補充維生素、溫和護髮、避免緊緻髮型、按摩頭皮、減少熱力造型和保持心情愉快等方法，減少脫髮的嚴重程度。
產後脫髮通常是暫時性的，大多數新媽媽會在1年內恢復正常的頭髮生長。然而，個別情況下，如遺傳因素或與其他頭皮疾病相關，可能會導致長期脫髮。
產後脫髮與哺乳間無直接關係，不會影響母乳的質量和分泌。保持均衡飲食和適當補充維生素有助於維持母乳的營養。
*請注意，這些只是一般性的資訊，並不能替代專業醫生的診斷和建議。如果您遇上頭皮問題，請儘快尋求專業協助。
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